A redução com peso depende de uma gama tão ampla de fatores, da genética ao peso corporal, que é impossível afirmar que uma dieta ajudará a toda gente a perder pela certa quantidade a peso em certo determinado período a tempo.

Tal como você se alimentará no momento em que estiver com fome, não ficará com apetite, dessa forma não abusará na refeição posterior. Narcisismo sou meio viciado em números e gráficos, então acabei me pesando todos os dias, exceto aos sábados e domingos, a fim de ver a curva de evolução do querido peso.