Oi Márcia, você imediatamente é certo feito de sucesso, parabém pelos oito quilos perdidos. Menos se você for uma ginasta de elite, corredor rchain.io frequente de maratonas ou aprendiz de iron man, não é necessária a ingestão com carbos outrora de outra maneira depois do treino.

Já quem quer performance (de outra maneira necessita perder aquelas últimas gramas com gordura mantendo a massa muscular, fidalgo principalmente chato no situação das mulheres), necessita sim tratar nessa coisa.

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